know your undertone ♥ تعرفي على الاندرتون الخاص ببشرتكِ

•••••

الاندرتون هي الطبقة السفلية\الأساسية للبشرة وتختلف عن درجة لون البشرة(الطبقة الخارجية) فالطبقة الخارجية يمكن ان تتغير بسهولة مع المناخ مثلا التعرض لأشعة الشمس  يؤدي الى اسمرارها ولكن نادرآ ما تتغير الطبقة السفلية للبشرة.

هناك ثلاثة انواع من الاندرتون  او الطبقة السفلية (دافئة-محايدة-باردة) واذ كنتِ تريدين اختيار 
كريم الاساس او مساحيق التجميل الملائمة للون لبشرتكِ فعليك باختيار النوع الملائم للطبقة 
السفلية\الاندرتون.

 كيف احدد نوع بشرتي؟هل هي من النوع الدافئ ام البارد ام الاثنان معآ (المحايد)؟

♥ اذا كنتِ تبدين افضل في الالوان الباردة مثل الازرق والابيض فهذا يشير الي ان الطبقة

السفلية من بشرتك من النوع البارد على العكس ااذ كنتِ تبدين افضل في الالوان الدافئة

مثل البرتقالي او الزهري فانتِ من ذوات البشرة الدافئة .

♥ انظري الى لون عروقك اذ كان يميل الى اللون الازرق فبشرتك من النوع البارد اما اذا كانت

تبدو خضراء اللون فهذا يشير الى ان بشرتك من النوع الدافئ,اما اذ كانت عروقك في درجة 
محايدة بين الاخضر والازرق فهذا ما يعني غالبآ ان بشرتك من النوع المحايد.

♥هناك طريقة اخرى لتحددي نوع بشرتك وهي عن طريق المجوهرات او الاكسسوارات فإن
كنتِ تبدين افضل في الفضة فذلك يعني ان بشرتك من النوع البارد اما اذ كانت بشرتكِ تتوهج
في الذهب فانتِ حتمآ من ذوات البشرة الدافئة.

المصدر

•••••

“

With back to school season in full swing, many of you might be getting ready to experiment with new makeup colors. But how do you know what colors will be most flattering on your skin tone? I’ve gotten a lot of great beauty questions recently, but the one I wanted to tackle today is a tricky term that everyone should know and understand: undertone. If you’ve ever gone shopping for the perfect foundation, you may have run into this term. A lot of beauty tutorials may tell you which makeup looks better on warm versus cool tones, but that isn’t very helpful if you don’t know what those tones mean.  Ready for the 411 on undertones? Here we go!

 Here’s what you need to know…

•  Skin tones are often confused for undertones, but they are not the same thing

•  An undertone is the color that lies beneath the skin. It is almost like a shadow below your skin color. While your skin tone can change, the undertone never does.
•   You can have a cool, warm, or neutral undertone.

       Here’s how to find your undertone…

• One way to find your undertone is to think about which colors look best on you – if you tend to look better in cool colors, like blue and white, it’s probably because of your cool undertone. If you gravitate toward oranges or pinks, chances are you have a warm undertone.

• Study your veins: If they are blue, your undertones are cool. If your veins have a greener tint, it is because your warm undertone makes the color look warmer. Do you have both colors, or veins that appear in between? You may have a neutral undertone.
• There are other ways of finding your undertone, like trying on jewelry to see what really makes your skin glow – if silver is your go-to, you likely have a cool undertone, and if gold looks best, it could be a result of having a warm undertone. 

   ”

 ♪source 

كيف تختارين واقي الشمس المناسب لكِ ♥ how to choose your sunblock

⚫⚫⚫⚫

يعتقد الكثيرين ان واقي الشمس من الكماليات او الرفاهيات ولكن في الحقيقة

 هو مهم جدا خاصة للأفراد كثيري التعرض لأشعة الشمس. يحمي واقي 

الشمس البشرة من الاشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب سرطان الجلد

 ويقلل اسمرارها وانتشار النمش والحبوب والتجاعيد بها. فأليكِ بعض

 النصائح لتختاري واق الشمس المناسب لكِ.

بالنسبة للمبتدئين، نوع واقي الشمس المستخدم قد يختلف تبعا لحدة التعرض لأشعة الشمس. التعرض البسيط لأشعة الشمس عندما تكونين خارج المنزل لدقائق معدودة يكون عامل الحماية

 بمقدار 15 كاف حيث انه يحجب حوالي93 بالمائة من الاشعة فوق البنفسجية. 

يجب ان يكون واقي الشمس الخاص بكِ ذو نطاق حماية واسع،
 بمعنى انه يحجب بكفاءة الكميات العالية من الاشعة

 فوق البنفسجية (من النطاقين أ و ب) الاتية من الشمس. اما عند التعرض 

الطويل لأشعة الشمس عليكِ باستخدام واقي شمس ذو خاصية مضادة للماء

 ونطاق حماية واسع بعامل حماية 30 او اعلى. واقي الشمس ذو درجة

 حماية 30 يحجب حوالي 97 بالمائة من الاشعة فوق البنفسجية اما 

ذو عامل حماية 50 يحجب حوالي 98 بالمائة.

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يتعرقون كثيرا اختاري نوعا مقاوما للماء

وابحثي عن المنتج المصنع من أجل الوجه والذي لا يعطي شعورا باللدغ اما إذا

كنتِ تعانين من حساسية لمادة (بارا-أمينو بنزويك أسيد)، تأكدي من عدم احتواء الكريم الذي تختارينه على هذه المادة. وإذا كنتِ من ذوي البشرة الدهنية، أو كنت تعاني من حب الشباب، اختر واقي شمس مائي (وليس زيتي) لا تختاري منتجا معينا لأنه أعلى سعرا، فذلك لا يعني بالضرورة أنه أفضل وتأكدي دائما من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج.

لابد أن يكون واقي الشمس مناسب لنوع البشرة فمثلا

 البشرة العادية: يناسبها كريم واقي من أشعة الشمس خالٍ من الزيوت؛ على

 أن يرطبها في الوقت نفسه، ويغنيها عن استخدام المرطب؛ تفادياً لإرهاق 

البشرة باستعمال أكثر من كريم.

البشرة الدهنية أو المختلطة: تحتاج لمستحضر من النوع الكريمي الخفيف أو السائل.

 البشرة الجافة: يجب اختيار واقي من أشعة الشمس قوامه كريمي ثقيل.

 البشرة الحساسة: يناسب البشرة الحساسة استعمال كريم واقي من أشعة

 الشمس غني بمزايا نباتية وفيتامينات وبالأخص فيتامين د لكي تتم حماية

 البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.

ضعي واقي الشمس قبل خروجك من البيت بـ 15 إلى 30 دقيقة، وذلك 

لكي تقوم البشرة بإمتصاصه وبالتالي توفير الحماية لها.

 قومي بوضع طبقة رقيقة ومناسبة من واقي الشمس وتجنبي وضع كمية 

كبيرة منه على جسمك لكي لا يبدو مظهرك مزعج.

 قومي بإعادة ووضع واقي الشمس كل ساعتين إذا كنت باقيه  تحت

 الشمس لأكثر من ساعة خلال اليوم  وكل 30 دقيقة إن كنت تقومين بأي 

نشاط يسبب التعرق فذلك يجعل الواقي أقل فعالية، حتى إن كان يحمل

 عبارة مقاوم للماء

 إعادة وضع واقي الشمس كل ساعه بعد السباحة، حتى لو كان الكريم ضد الماءأو ذو قوام كثيف.

 قومي بالبعد عن اختيار واقيات الشمس ذات الروائح العطريه القويه حتي لا تتفاعل مع الجلد و تسبب حساسيه .

 اذا كنت تستخدمين كريم اخر او ماكياج  بالاضافة الى واقي الشمس ، ضعي واقي الشمس اولا.

 يجب تغطية الذراعين بالملابس قدر المستطاع

 .

 يجب الحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و خاصه عندما 

تكون على ذروتها.

  عند قضاء فترات بالقرب من الشواطئ فإن الامر يتطلب ارتداء قبعة، 

والملابس الفضفاضة والنظارات الشمسية

المصدر

•••

How to choose the right sunscreen for your skin type

Incidental vs. intense exposure

For starters, the kind of sunscreen you use may vary depending on the type of outdoor exposure you are expecting. For incidental sun exposure — when you are outside only for minutes at a time — a sun protection factor (SPF) of 15, which filters out about 93 percent of UV radiation, is usually sufficient. Your sunscreen should have broad spectrum protection, meaning it effectively protects against significant portions of both the ultraviolet A (UVA) and ultraviolet B (UVB) ranges of the light spectrum. Most broad-spectrum formulas contain multiple sunscreen ingredients. For extended, intense exposure, you should use a broadspectrum, water-resistant sunscreen with an SPF of 30 or higher. SPF 30 filters out up to 97 percent of the sun’s UV radiation; SPF 50 filters out up to 98 percent.

1. For children’s skin: Chemicals can irritate children’s sensitive skin; PABA and oxybenzone in particular have been associated with skin reactions. The physical sunscreens zinc oxide and titanium dioxide tend to be better tolerated by people with sensitive skin and can usually be found in sunscreens for babies and children. Also, since getting children to use sunscreen is half the battle, try spray sunscreens or tubes with colorful packaging, which children may find more enjoyable to use. (Spray sunscreens should not be applied directly to the face; sprays should be misted into the hands, then spread on the face.)
2. For allergy-, acne-, and rosacea-prone skin: Patients with allergy-prone skin or conditions such as acne or rosacea should avoid products containing preservatives or fragrances, as well as those containing PABA or oxybenzone. Again, the ingredients least likely to cause skin reactions are the physical sunscreens, as well as those made with salicylates and ecamsule. Allergy prone and rosacea patients should also avoid sunscreens containing alcohol. Patients with acne, however, may find gel formulas, which usually contain alcohol, more drying and less likely to aggravate acne. Acne-prone patients should avoid greasy sunscreens (often marketed as “creams”), since they may exacerbate breakouts; the UVB filter ensulizole has a lighter, less oily consistency than most other chemical sunscreens. However, people on topical acne medications, which tend to be drying, may find gels too irritating on their sensitized skin and may benefit from a light lotion or cream base. Since some acne medications increase sun sensitivity, making wearers more vulnerable to burning and skin damage, rigorous daily sun protection is especially important.
3. For dry skin: Dry skin can benefit from moisturizing sunscreens. Numerous moisturizers are used in sunscreens; popular ones include lanolin, oils, and silicones such as dimethicone. Moisturizing sunscreens are often formulated as creams, lotions, or ointments, so look for these terms on the label.
4. For people with melasma, a history of skin cancer, or very fair skin: For patients with a blotchy brown discoloration of the skin called melasma, those who have had skin cancer, or those who are very fair, sunscreen with an SPF of 30+ is recommended daily for extra protection. Since most people do not actually apply enough sunscreen to achieve the SPF listed on the container, frequent reapplication (after two hours out of doors or immediately after swimming or sweating heavily) is especially important.
5. For darker skin tones: Individuals with darker skin who tan easily and rarely burn may feel they do not need to use sunscreen. However, like sunburn, a tan is the result of DNA damage from exposure to the sun’s harmful UV radiation. Darker-skinned people may also be wary of using physical sunscreens, especially titanium-based products, because they can look chalky and white on the skin.Newer preparations, however, tend to be micronized, which means the particles are small enough to allow them to blend in and disappear into the skin. Chemical sunscreens are also an option; look for a broad-spectrum sunscreen with an SPF of 15+.
6. For the older person: Although older individuals may have already received large amounts of UV light exposure in their lifetime, they can still benefit from sunscreen use. At any age, unprotected sun exposure increases the risk of developing new skin cancers and precancers; it also accelerates skin aging, leading to age spots, wrinkles, sagging, and leathery skin. Older people with decreased mobility may have a hard time applying sunscreen to areas such as the legs and back; for them, spray-on sunscreens may be a great option — they are now available both in chemical and physical formulations. Sprays should be applied until an even sheen appears on the skin.

Reference 

•••

حماية البشرة من الشمس

مخاطر التعرض لأشعة الشمس

في الواقع، يعتبر التعرض لأشعة الشمس اليوم أكثر خطورة مما كان عليه منذ بضع سنوات! فقد اكتشف العلماء انخفاضاً ملحوظاً في كثافة طبقة الأوزون التي تلف الغلاف الجوي للأرض وهي تؤدي دور مصفاة واقية تحمي الإنسان من ضرر الأشعة ما فوق البنفسجية. ومهما كانت التفسيرات التي يقدمها العلماء حول انكماش طبقة الأوزون مجرد تخمينات أو حقيقة واقعة، فبما لا شك فيه أن عواقبه ستكون وخيمة على بشرة الإنسان. ومن آثاره المأسوية التزايد  الملحوظ لحالات سرطان البشرة فقد كان عدد الإصابات بسرطان الجلد  يتضاعف كل عقد خلال السنوات الخمسين الماضية ويمكن إيجاز أهم المخاطر التي تصيب البشرة جرّاء التعرض لأشعة الشمس في الجدول التالي

(عواقب التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية (أ) و (ب

(الأشعة ما فوق البنفسجية (أ

 حروق الشمس
(عند التعرض لها بإفراط كما هو حال صالات التسمير)

 إسمرار

 شيخوخة مبكرة: تجاعيد، نمش، فقدان مرونة البشرة

 تسمم ضوئي وتحسّس ضوئي

 نمو أسرع لبوادر التسرطن وسرطان الجلد

 نقص مناعة البشرة

(الأشعة ما فوق البنفجسية (ب

حروق الشمس

 إسمرار

 شيخوخة مبكرة: بشرة غليظة نمش

 تنشيط الجراثيم

 التسبب ب: بوادر تسرطن سرطنات جلدية

القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس

بغضّ النظر عن لون بشرتك أو نوعها أو سُنُك، فإن أخذ الحيطة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة ما فوق البنفسجية، يساعد على تجنب تلف البشرة وبالتالي سرطان الجلد.

والجدير بالذكر أن ثلثي مدة التعرض لأشعة الشمس خلال الحياة العادية غير إرادية فهي تحدث خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالقيادة والاعتناء بالحديقة والمشي نحو السيارة أو مكان العمل. ولا تتزايد هذه النسبة بسبب الرمل (الذي يعكس 71% من أشعة الشمس) والماء والثلوج (التي تعكس 58%) فحسب، بل أيضاً بسبب الأرصفة أو الجدران، التي تؤدي دون «عاكس» طبيعي للأشعة.

وحتى في الأيام الغائمة والمعتمة تستمر الأشعة ما فوق البنفسجية بالتسرب إلى الأرض بنسبة 80%.

وتفاديا للاضرار التي قد تسببها أشعة الشمس لبشرتك، إليك القواعد الأساسية لوقاية فعالة من أضرار أشعة الشمس.

: لا تطيلي الجلوس في الشمس *

 

مهما أغراكِ الأمر، لا تطيلي التعرض لأشعة الشمس، وان قمت بذلك لفترات قصيرة اتخذي جميع التدابير الوقائية المذكورة في هذا الفصل. وحاولي البقاء دوماً في ظل الشجر أو المظلة. وتذكري أن «ذوي الوجوه الشاحبة» الذين يقضون أيامهم في الداخل ثم يذهبون لقضاء أسبوعين تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة، إنما يزيدون من خطر إصابتهم بسرطان الجلد.

 لا تهملي الوقاية أبداً *

احذري التعرض السلبي لأشعة الشمس، إذ يؤكد الخبراء أن الخروج إلى الشمس بدون وقاية لمدة عشر أو عشرين دقيقة، للذهاب إلى العمل، أو إيصال الاولاد إلى المدرسة أو قضاء مهمة ما، هو مصدر الضرر الأكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.

 حذار من شمس الظهيرة *

تجنبي التعرض للشمس حين تكون الأشعة في ذروتها، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءً. واتبعي «قاعدة الظل»، فعندما يكون ظلك أقصر من طولك عليك ملازمة المنزل.

 استخدمي باستمرار مستحضراً واقياً *

استخدمي مستحضر وقاية على مدار السنة. وقومي بدهن بشرتك بعناية قبل 15 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم كرري دهنها كل ساعتين.

 ارتدي الملابس الواقية *

ارتدي ملابس واقية عندما تتعرضين مباشرة لأشعة الشمس. كالقبعات العريضة والقمصان الطويلة الأكمام والسراويل أو رداء بحر طويل. ويستحسن اختيار الملابس القطنية الخفيفة الفاتحة اللون والمنسوجة بإحكام، لأنها تؤمن حماية من الشمس وراحة جسدية. واعلمي بأن الأقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس، وأن الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تسمح بمرور الأشعة ما فوق البنفسجية المؤذية. فعموماً تقّل قدرة النسيج على وقاية الجسد عندما يكون مبللاً.

 استخدمي النظارات الشمسية *

إحمي عينيك باستمرار بواسطة نظارات شمسية داكنة اللون، عندما تكونين خارج المنزل خلال النهار. واختاري النظارات التي تؤمن الحماية المطلوبة.

احمي اطفالك من الشمس *

نظمي أوقات لعب أطفالك بحيث يكونون في الداخل خلال فترة الظهيرة والبسيهم ما يقيهم من أشعة الشمس، فبشرة الأطفال والأولاد الصغار حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، لذلك يجب ابقاء الأطفال الحديثي السن بمنأى عن الشاطىء. وبالإمكان البدء بدهن بشرة الأطفال بمستحضر واق منذ سن الستة شهور وتعريضهم للشمس فيما بعد باعتدال وقد لا يدرك أطفالك مدى أهمية هذه العناية ولكنهم سينعمون بنتائجها الطيبة لبقية حياتهم.

 استعيني ببعض ملحقات الفيتامينات *

تساعد بعض ملحقات الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الصيدليات على حماية البشرة من أشعة الشمس، فهي تساعد أجهزة الحماية الطبيعية للجسد على القضاء على الجذيرات الحرّة التي تنشط عندما تصطدم الأشعة ما فوق البنفسجية بالبشرة.

ويعادل أخذ جرعات من الفيتامين (ه) استخدام مستحضر وقاية بدرجة 4 (اسألي طبيب اطفالك إن كان ينصح بإعطاء جرعات قليلة من الفيتامين (ه) لأولادك).

كما أنه قد تبين أنه من المفيد للراشد الذي سبق وتعرض بإفراط لأشعة الشمس خلال حياته أن يتناول جرعات من السيلينيوم تتراوح بين 50 200 ميكرغرام يومياً لأن معدن السيلينيوم يقلص من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.

منقول للإفادة