كيف تختارين واقي الشمس المناسب لكِ ♥ how to choose your sunblock

⚫⚫⚫⚫

يعتقد الكثيرين ان واقي الشمس من الكماليات او الرفاهيات ولكن في الحقيقة

 هو مهم جدا خاصة للأفراد كثيري التعرض لأشعة الشمس. يحمي واقي 

الشمس البشرة من الاشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب سرطان الجلد

 ويقلل اسمرارها وانتشار النمش والحبوب والتجاعيد بها. فأليكِ بعض

 النصائح لتختاري واق الشمس المناسب لكِ.

بالنسبة للمبتدئين، نوع واقي الشمس المستخدم قد يختلف تبعا لحدة التعرض لأشعة الشمس. التعرض البسيط لأشعة الشمس عندما تكونين خارج المنزل لدقائق معدودة يكون عامل الحماية

 بمقدار 15 كاف حيث انه يحجب حوالي93 بالمائة من الاشعة فوق البنفسجية. 

يجب ان يكون واقي الشمس الخاص بكِ ذو نطاق حماية واسع،
 بمعنى انه يحجب بكفاءة الكميات العالية من الاشعة

 فوق البنفسجية (من النطاقين أ و ب) الاتية من الشمس. اما عند التعرض 

الطويل لأشعة الشمس عليكِ باستخدام واقي شمس ذو خاصية مضادة للماء

 ونطاق حماية واسع بعامل حماية 30 او اعلى. واقي الشمس ذو درجة

 حماية 30 يحجب حوالي 97 بالمائة من الاشعة فوق البنفسجية اما 

ذو عامل حماية 50 يحجب حوالي 98 بالمائة.

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يتعرقون كثيرا اختاري نوعا مقاوما للماء

وابحثي عن المنتج المصنع من أجل الوجه والذي لا يعطي شعورا باللدغ اما إذا

كنتِ تعانين من حساسية لمادة (بارا-أمينو بنزويك أسيد)، تأكدي من عدم احتواء الكريم الذي تختارينه على هذه المادة. وإذا كنتِ من ذوي البشرة الدهنية، أو كنت تعاني من حب الشباب، اختر واقي شمس مائي (وليس زيتي) لا تختاري منتجا معينا لأنه أعلى سعرا، فذلك لا يعني بالضرورة أنه أفضل وتأكدي دائما من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج.

لابد أن يكون واقي الشمس مناسب لنوع البشرة فمثلا

 البشرة العادية: يناسبها كريم واقي من أشعة الشمس خالٍ من الزيوت؛ على

 أن يرطبها في الوقت نفسه، ويغنيها عن استخدام المرطب؛ تفادياً لإرهاق 

البشرة باستعمال أكثر من كريم.

البشرة الدهنية أو المختلطة: تحتاج لمستحضر من النوع الكريمي الخفيف أو السائل.

 البشرة الجافة: يجب اختيار واقي من أشعة الشمس قوامه كريمي ثقيل.

 البشرة الحساسة: يناسب البشرة الحساسة استعمال كريم واقي من أشعة

 الشمس غني بمزايا نباتية وفيتامينات وبالأخص فيتامين د لكي تتم حماية

 البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.

ضعي واقي الشمس قبل خروجك من البيت بـ 15 إلى 30 دقيقة، وذلك 

لكي تقوم البشرة بإمتصاصه وبالتالي توفير الحماية لها.

 قومي بوضع طبقة رقيقة ومناسبة من واقي الشمس وتجنبي وضع كمية 

كبيرة منه على جسمك لكي لا يبدو مظهرك مزعج.

 قومي بإعادة ووضع واقي الشمس كل ساعتين إذا كنت باقيه  تحت

 الشمس لأكثر من ساعة خلال اليوم  وكل 30 دقيقة إن كنت تقومين بأي 

نشاط يسبب التعرق فذلك يجعل الواقي أقل فعالية، حتى إن كان يحمل

 عبارة مقاوم للماء

 إعادة وضع واقي الشمس كل ساعه بعد السباحة، حتى لو كان الكريم ضد الماءأو ذو قوام كثيف.

 قومي بالبعد عن اختيار واقيات الشمس ذات الروائح العطريه القويه حتي لا تتفاعل مع الجلد و تسبب حساسيه .

 اذا كنت تستخدمين كريم اخر او ماكياج  بالاضافة الى واقي الشمس ، ضعي واقي الشمس اولا.

 يجب تغطية الذراعين بالملابس قدر المستطاع

 .

 يجب الحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و خاصه عندما 

تكون على ذروتها.

  عند قضاء فترات بالقرب من الشواطئ فإن الامر يتطلب ارتداء قبعة، 

والملابس الفضفاضة والنظارات الشمسية

المصدر

•••

How to choose the right sunscreen for your skin type

Incidental vs. intense exposure

For starters, the kind of sunscreen you use may vary depending on the type of outdoor exposure you are expecting. For incidental sun exposure — when you are outside only for minutes at a time — a sun protection factor (SPF) of 15, which filters out about 93 percent of UV radiation, is usually sufficient. Your sunscreen should have broad spectrum protection, meaning it effectively protects against significant portions of both the ultraviolet A (UVA) and ultraviolet B (UVB) ranges of the light spectrum. Most broad-spectrum formulas contain multiple sunscreen ingredients. For extended, intense exposure, you should use a broadspectrum, water-resistant sunscreen with an SPF of 30 or higher. SPF 30 filters out up to 97 percent of the sun’s UV radiation; SPF 50 filters out up to 98 percent.

1. For children’s skin: Chemicals can irritate children’s sensitive skin; PABA and oxybenzone in particular have been associated with skin reactions. The physical sunscreens zinc oxide and titanium dioxide tend to be better tolerated by people with sensitive skin and can usually be found in sunscreens for babies and children. Also, since getting children to use sunscreen is half the battle, try spray sunscreens or tubes with colorful packaging, which children may find more enjoyable to use. (Spray sunscreens should not be applied directly to the face; sprays should be misted into the hands, then spread on the face.)
2. For allergy-, acne-, and rosacea-prone skin: Patients with allergy-prone skin or conditions such as acne or rosacea should avoid products containing preservatives or fragrances, as well as those containing PABA or oxybenzone. Again, the ingredients least likely to cause skin reactions are the physical sunscreens, as well as those made with salicylates and ecamsule. Allergy prone and rosacea patients should also avoid sunscreens containing alcohol. Patients with acne, however, may find gel formulas, which usually contain alcohol, more drying and less likely to aggravate acne. Acne-prone patients should avoid greasy sunscreens (often marketed as “creams”), since they may exacerbate breakouts; the UVB filter ensulizole has a lighter, less oily consistency than most other chemical sunscreens. However, people on topical acne medications, which tend to be drying, may find gels too irritating on their sensitized skin and may benefit from a light lotion or cream base. Since some acne medications increase sun sensitivity, making wearers more vulnerable to burning and skin damage, rigorous daily sun protection is especially important.
3. For dry skin: Dry skin can benefit from moisturizing sunscreens. Numerous moisturizers are used in sunscreens; popular ones include lanolin, oils, and silicones such as dimethicone. Moisturizing sunscreens are often formulated as creams, lotions, or ointments, so look for these terms on the label.
4. For people with melasma, a history of skin cancer, or very fair skin: For patients with a blotchy brown discoloration of the skin called melasma, those who have had skin cancer, or those who are very fair, sunscreen with an SPF of 30+ is recommended daily for extra protection. Since most people do not actually apply enough sunscreen to achieve the SPF listed on the container, frequent reapplication (after two hours out of doors or immediately after swimming or sweating heavily) is especially important.
5. For darker skin tones: Individuals with darker skin who tan easily and rarely burn may feel they do not need to use sunscreen. However, like sunburn, a tan is the result of DNA damage from exposure to the sun’s harmful UV radiation. Darker-skinned people may also be wary of using physical sunscreens, especially titanium-based products, because they can look chalky and white on the skin.Newer preparations, however, tend to be micronized, which means the particles are small enough to allow them to blend in and disappear into the skin. Chemical sunscreens are also an option; look for a broad-spectrum sunscreen with an SPF of 15+.
6. For the older person: Although older individuals may have already received large amounts of UV light exposure in their lifetime, they can still benefit from sunscreen use. At any age, unprotected sun exposure increases the risk of developing new skin cancers and precancers; it also accelerates skin aging, leading to age spots, wrinkles, sagging, and leathery skin. Older people with decreased mobility may have a hard time applying sunscreen to areas such as the legs and back; for them, spray-on sunscreens may be a great option — they are now available both in chemical and physical formulations. Sprays should be applied until an even sheen appears on the skin.

Reference 

•••